마사지의 장점과 단점


마사지는 일종의 바디워크입니다. 그것은 손, 팔꿈치, 무릎 및 팔뚝으로 신체의 연조직을 조작하는 것을 포함합니다. 일반적으로 마사지의 목적은 통증이나 스트레스를 완화하는 것입니다. 다양한 종류의 마사지 기술이 있습니다. 다음은 요가, 스웨덴어 및 스포츠 마사지와 같은 일반적인 것들입니다. 다양한 유형의 마사지 기술과 그것이 왜 그토록 유익한지 살펴보겠습니다. 이 기사에서는 마사지의 이점에 대한 개요를 제공합니다.


마사지의 장점은 많습니다. 좋은 것은 당신을 편안하고 차분하게 만들 수 있습니다. 졸리거나 아프게 만들 수 있지만 생각과 감정에 영향을 미치는 호르몬인 세로토닌 수치를 증가시킬 수도 있습니다. 마사지는 절대 아프지 않아야 하지만 통증이 있다면 치료사에게 알려야 합니다. 일부 마사지는 매우 고통스러울 수 있지만 다른 마사지는 매우 부드럽게 해야 합니다. 마사지를 받는 동안 통증이 느껴진다면 반드시 테라피스트나 스파 주인과 상의하세요.


마사지의 주요 이점 중 하나는 혈액 순환을 증가시키는 것입니다. 이 유형의 요법은 손으로 압력을 가하여 손상되거나 울혈된 조직을 통해 혈액을 이동시키는 반면 마사지 치료사는 압력을 해제합니다. 혈액이 흐르면서 새로운 혈액이 이 조직으로 들어갈 수 있습니다. 또한 마사지 과정은 근육통과 피로의 일반적인 원인인 근육에서 젖산을 제거하는 데 도움이 됩니다. 마사지의 또 다른 이점은 림프액 순환이 개선되어 대사 폐기물을 근육과 내부 장기에서 멀리 옮기는 것입니다. 전반적으로 마사지의 이점은 많습니다.


마사지실을 선택할 때는 치료사와 기대치를 상의하는 것이 중요합니다. 치료사의 훈련과 경험에 대해 물어보십시오. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 마사지 분야에서 더 많은 경험을 가지고 있습니다. 선택한 공간이 편안해야 하며 필요한 경우 조정을 요청할 수 있어야 합니다. 가장 중요한 것은 즐기는 것임을 기억하십시오! 당신이 선택한 마사지는 당신이 기대하는 것이어야 합니다. 마음을 열고 마사지 세션을 즐기십시오.


마사지는 휴식만을 위한 것이 아닙니다. 그것은 당신이 긴장을 풀고 젊어지게하는 데 도움이 될 것입니다. 몸은 마음의 반영이며 좋은 마사지는 에너지 수준을 높일 것입니다. 마사지를 충분히 즐기려면 마사지 후 휴식을 취하는 시간을 가져야 합니다. 이것을 하기에 가장 좋은 시간은 다음 중요한 프레젠테이션 전날 밤입니다. 마사지를 받는 동안 웹사이트에 쉽게 로그인할 수 있어야 합니다. 이렇게 하면 이중 예약을 방지하고 고객을 만족시킬 수 있습니다.


마사지의 또 다른 이점은 혈액 순환에 미치는 영향입니다. 압력을 사용하여 전신의 혈류를 증가시킵니다. 심장, 폐, 근육으로 가는 혈류를 개선합니다. https://thetravelhackr.com/ 또한 특정 신체 상태의 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 또한 근육통을 완화하고 에너지 수준을 향상시킵니다. 이것은 긴장을 풀고 긴장을 푸는 좋은 방법입니다. 또한 심장마비의 위험을 줄일 수 있습니다. 마사지를 정기적으로 받으면 뇌졸중의 위험을 줄일 수도 있습니다.


마사지는 혈액 순환 개선을 촉진합니다. 마사지는 신체에 압력을 가하여 혼잡하거나 손상된 부위를 통해 혈액을 이동시킵니다. 그런 다음 압력을 해제하고 새로운 혈액이 조직으로 들어갈 수 있도록 합니다. 마사지 작용은 또한 근육에서 젖산을 제거하여 근육을 더 유연하게 만듭니다. 또한 림프액 순환을 개선합니다. 이것은 근육 조직과 내부 장기에서 대사 폐기물을 운반하여 혈압을 낮추고 전반적인 신체 기능을 향상시킵니다.


마사지는 코티솔과 바소프레신과 같은 스트레스 호르몬 수치를 감소시킵니다. 이 호르몬은 면역 체계에 영향을 미치며 마사지는 이 수치를 낮춥니다. 좋은 마사지는 건강을 개선하고 스트레스를 완화할 수 있습니다. 당신은 더 많은 에너지를 갖게 될 것이고 삶이 당신에게 던지는 어떤 도전에도 직면할 수 있을 것입니다. 마사지는 혈압을 낮추는 것 외에도 전반적인 외모를 개선할 수 있습니다.


마사지는 또한 스트레스를 줄일 수 있습니다. 마사지를 받으면 심장 박동수와 혈압이 감소하고 근육이 이완됩니다. 이렇게 하면 혈압이 낮아지고 마음이 편안해집니다. 마사지는 또한 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 뇌졸중은 긴장을 풀어야 하는 신체의 일부이기 때문입니다. 근육을 과도하게 사용하지 않는 것이 중요합니다. 좋은 안마사를 선택해야 합니다. 또한 마사지는 불안과 스트레스 수준을 관리하는 데 도움이 됩니다.